「春眠、暁を覚えず」という言葉、この時期あくびを誰かに見られてつい口に出してしまった経験、ありませんか?
春になって「今日は暖かいな」と思う日は特に、眠気を強く感じる人が多い。
寒い冬から暖かい春へと移行する時期は寒暖差が顕著で、身体がなかなか追いつかず、自律神経が乱れやすくなってしまいます。
「これは寒暖差に身体の対応が追いつかず、自律神経が乱れてしまうという理由があるそうです」
自律神経は身体を休めるための副交感神経と、活発に動かすための交感神経からなっています。
この2つのバランスが良く働くことで夜は自然に眠くなり、間は活発に行動することができるようになっています。
今日も寝坊しちゃった、、朝活できなかった、、という方。春のせいにして、あまり自分を責めないでくださいね。